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爱情红绿灯》精神外遇不是外遇?检视关係与修复才能继续前行

2020-05-22

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爱情红绿灯。   图 : 新头壳製作

成龙说他「犯了全天下男人都会犯的错」,日前,在爱情长跑后的许志安、郑秀文「香港演艺圈最后一个童话」也令人幻灭,当事人或是旁观者可以说这就是外遇、就是出轨,因为他们的行为已经逾越分际,但对于那些没有超出肢体界线的关係,不同的人会有不同的定义。

「我们只是网友/同事/邻居,但我们互相关心、无话不谈灵魂彼此契合」、「他/她比较听得懂我说的东西与想法,所以很多事我们会一起聊,每次见面前都有一种约会的期待感与兴奋感,我也很在意对方的回应,但我们没有亲密接触,毕竟我也有另一半,只是我会很想见面」,有人说这就是精神外遇,有人却不这幺认为。

有亲密接触、性关係的肉体外遇比较容易理解,精神外遇则是指不具有亲密接触、性的关係,若从英文的emotional affair一词,可能会更容易理解精神外遇,对于关係外的第三人投注更多甚至过多的亲密情感,但不是与性有关的,并进而与第三人开始有只属于彼此的秘密,有时候可能还会对伴侣说谎、欺骗,或是突然出现的罪恶感。但这样的关係与异性好友仍有所区别。

当精神外遇发生,一开始也许会被隐藏得很好,在伴侣察觉事有蹊跷时,当事人也许可以用各种理由去合理化自己的行为,例如:「好朋友」,但原有的关係会因此受到影响。如果真的想维繫原本的关係,与伴侣共同面对关係的变化,也是修复关係的必经之途。

1.我们的相处有问题吗?

在不同类型的外遇中,有些伴侣在日常的生活互动中,可能因为生活琐事、价值观、亲密关係等因素而有摩擦,然而,有时并非当事人原有的关係出现问题,他们没有太大的生活变化、没有剧烈争吵、也不是不爱对方了,但突然就被第三人吸引。一段关係发生问题,通常不是单方面的因素,而是互动的结果,是否在相处的过程中,因为亲密需求、沟通等因素渐渐使关係产生变化,却不自知。

2.彼此对伴侣、关係的期待与现实差异

在心理治疗的过程中,当事人常常能很自然地与我讨论对关係与伴侣的期待、自己的困难,但在面对另一半时,许多话都无法自然说出,有时候是害怕自己让伴侣失望、有时是担心伴侣对自己的想法,有时甚至是无法被明确说出的感觉,此时不妨静下来釐清自己的想法与感受。

3.尽量维持开放与坦诚的态度

为什幺有些话在伴侣面前就是说不出口?有些感受、有些情绪不能自在表达?一段安全、稳定、亲密的关係,是可以让伴侣双方互相照顾与成长,彼此理解正面临的困难与感受,取代评价对方的表现,才能让双方自在地表达真实感受。

4.与「好朋友」保持距离

让这位「好朋友」知道,因为这段友谊已经让你原本的婚姻或是恋爱关係出现问题,保持距离是你需要做的事,但不是不再关心彼此,而是让你可以将更多的时间用在维繫重要的关係,相信对方若真的是好朋友,肯定也会支持你的做法才是。 

作者:洪梅祯 台北市立联合医院中兴院区 临床心理师

(本专栏由新头壳与台北市临床心理师公会共同合作)

临床心理师洪梅祯。   图 : 洪梅祯/提供

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